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吸进肺里的雾霾怎么清理出来
时间：2016-12-20
近日，多地的PM2.5指数爆表，多个地区空气质量属重度污染。
网友们都在调侃：一打开窗帘，我以为我瞎了。
北京更是雾霾重灾区，车限号，很多学校已经开始停课。
那么PM2.5对我们到底什么危害呢？
雾霾天气吃什么才能清肺呢?
看看哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。
雾霾天气吃什么才能清肺呢?
看看哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。
推荐1：萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2：黑木耳
食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3：蘑菇
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4：雪梨
食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐5：莲藕
食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐6：山药
食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐7：银耳
食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐8：猪血
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
防雾霾12招！为了咱的小命，可得好好看看！
伦敦60年前因为雾霾4天内死了4000多人，
导致呼吸道疾病有5000多人，总共因此死亡达1.2万人！
2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多，
吸入肺部就出不来了。
导致呼吸道疾病有5000多人，总共因此死亡达1.2万人！
2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多，
吸入肺部就出不来了。
第1招：
戴帽子，头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，有效缓解这种危害。
第2招：
戴口罩，虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。
第3招：
穿长衣，不要为了潇洒而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害物质接触的面积。
第4招：
户外“短平快”即短暂停留、平和呼吸、小步快走。这也是减少在户外逗留的时间。
第5招：
进屋先洗脸洗手，即便是在户外做了“全副武装”的准备，脸和手的皮肤仍可能接触有害颗粒物，此时用温水洗脸最好。
第6招：
用鼻子呼吸，用鼻呼吸比用嘴呼吸多了一道防线。
第7招：
擤鼻子，清洁鼻腔对减少鼻腔中的有害颗粒物有一定作用。
第8招：
巧开窗，避开污染物高峰，正午时把窗户开道缝通风换气。
早睡觉，规律生活，有利于提高免疫力，排出有害物质。
第10招：
多喝水，稍微多喝点水，加快体内水分更新，对身体有好处。
第11招：
少抽烟，空气质量已经很差了，就别抽烟添乱了…
第12招：
多吃粗纤维食品，通便排毒，让进入消化系统的有害颗粒得以更快排出体外。
在出门就吸毒的北京
班还是要上滴
客户的需求也是不能不处理滴
当然，小编还有第十三招
用瞩目，不用出门，
雾霾天也能轻松和客户面对面沟通。
班还是要上滴
客户的需求也是不能不处理滴
当然，小编还有第十三招
用瞩目，不用出门，
雾霾天也能轻松和客户面对面沟通。
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